자일리톨로 충치를 예방하려면 삼키는 것이 아니라 치아 표면에 닿게 해야 합니다. 가장 효과적인 방법은 100% 자일리톨 가루를 사용하는 것입니다.

자일리톨이 충치를 예방하는 원리

충치균(S. mutans)은 자일리톨을 설탕으로 착각해서 먹습니다. 하지만 소화시키지 못하고, 이 과정에서 에너지만 소모합니다.

이것이 반복되면:

  1. 충치균의 활동이 약해짐
  2. 산을 만들지 못하게 됨 → 치아 부식 방지
  3. 치아 표면에 세균이 붙는 것을 방해 → 플라크 형성 억제

핵심: 자일리톨이 치아 표면의 충치균과 직접 접촉해야 합니다.

사용 방법

준비물

  • 100% 자일리톨 가루 (순도 100% 제품)

방법 1: 직접 입에 머금기

  1. 양치질을 먼저 합니다
  2. 자일리톨 가루 1/2 티스푼(약 2g)을 입에 넣습니다
  3. 침과 섞어 치아 전체에 골고루 묻힙니다
  4. 1~2분간 입에 머금고 있습니다
  5. 뱉어냅니다
  6. 물로 헹구지 않습니다

방법 2: 가글

  1. 따뜻한 물 한 컵(240ml)에 자일리톨 가루 1 티스푼을 녹입니다
  2. 30초~1분간 가글합니다
  3. 뱉어냅니다
  4. 물로 헹구지 않습니다

사용 시점과 빈도

아침 양치 후 → 자일리톨 사용
점심 양치 후 → 자일리톨 사용
저녁 양치 후 → 자일리톨 사용
취침 전 양치 후 → 자일리톨 사용 (가장 중요)
항목 권장
1회 사용량 1~2g
하루 총량 5~10g
사용 횟수 하루 3~5회
효과 발현 최소 6개월~1년 지속

주의사항

반드시 양치질 먼저

음식물이 남아있으면 자일리톨이 치아에 제대로 닿지 못합니다.

물로 헹구지 않기

사용 후 물로 헹구면 자일리톨이 씻겨나갑니다.

과다 사용 시

하루 30g 이상 삼키면 설사가 생길 수 있습니다. 권장량(5~10g)을 지키고, 뱉어내면 문제없습니다.

반려견 주의

자일리톨은 개에게 매우 독성이 강합니다. 보관에 주의하세요.

양치질 대체 불가

자일리톨은 양치질의 보조 수단입니다. 기본은 양치질 + 치실 + 정기 검진입니다.

핵심 정리

항목 내용
제품 100% 자일리톨 가루
사용법 양치 후 입에 머금기 또는 가글
핵심 삼키지 않고 뱉어도 됨
주의 사용 후 물로 헹구지 않기
횟수 하루 3~5회
기간 6개월~1년 이상 꾸준히

참고 자료